雑賀鍼灸整骨院

本日もご訪問いただき、ありがとうございます。

今回は「湿度の高い日が続いてます」についてお話させていただきます。


前回、秋の風が吹き始めていますなんて言いましたが、その後から湿度が高く蒸し暑い日が続いてますね。
気温自体は８月に比べて下がっては来ていますが、湿度が高いと体感温度は高くなるので涼しくなったような気がしませんよね。
天気予報では秋分の日を過ぎると涼しくなるような事を言ってましたが、どうなることやら・・・


で、湿度が高くなるとどうなるかと言うと暑さも寒さも体の中に伝わりやすくなるんですね。
具体的には同じ気温でも体に暑さが入りやすくなるので体力の消耗や疲労感が強くなり、冷房をかけると冷えが体に入りやすく体の中まで冷やしてしまいます。

この暑さでは冷房をかけないわけにもいかないし・・・

対策としては、昼間の活動中は体力を落とさないよう適度に冷房をかけて、夜にはお風呂でしっかりと体を温めて、十分な睡眠をとるようにしましょう。

９月にこのように湿度の高い日が続くのは異常気象のような気がしますが、線状降水帯や竜巻など今までになかった気象現象が多発していますから、季節外れの高湿も頻繁に起こるようになるのでしょうかね？


☆ストレス、自律神経失調、原因不明の体調不良に特化！

和歌山市舟津町の雑賀鍼灸整骨院

ご予約、ご相談は℡０７３－４９９－７７２６　
  

本日もご訪問いただき、ありがとうございます。

今回は「秋の気配が近づいています」についてお話させていただきます。

まだまだ暑い日が続いていますね。
特に天気の良い日中などは熱中症アラートも出されるほど暑い日も！

とは言え、深夜になると少しづつ気温の下がる日も増えてきていますし、秋の虫たちの声が聞ける日がちらほらと。
うちのニャンコたちも少しずつ毛の抜け方が少なくなって、秋の訪れを感じているようです。

さて、こうなってくると気を付けたいのが夜のエアコンの使い方です。


暑さ真っ盛りのころはエアコンをタイマーセットすると、エアコンが止まるたびに目が覚めて寝不足に！
仕方がないので少し設定温度を高めにして朝まで運転する方がトータルで体の負担が少なく済むと言われていましたが、これからは深夜に気温が下がると冷えすぎてしまいそうです。

とは言え、たまには蒸し暑い夜もあったりしますので、寝る前に窓を開けて外の気温を確かめたり、虫の鳴き声を聞いてみてください。
（都心部では虫の声は少ないかな？）

外の空気が涼しく感じたり虫の声がよく聞こえる日は深夜に気温が下がる確率が高いのでエアコンはタイマーなどで早めに切れるよう設定し、外の空気が蒸し暑い時や虫の声が聞こえない日はタイマーの設定を少し長めにすれば、冷えすぎや寝不足を防ぐことができると思いますよ。


日中の暑さはまだまだ厳しいので実感はないでしょうけど、少しずつですが秋は近づいてきています。
気温の変化に注意して体調を崩さないよう気を付けてくださいね。


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