雑賀鍼灸整骨院

本日もご訪問いただき、ありがとうございます。

今回は「水分のとり過ぎにもご注意」についてお話させていただきます。

最近は朝夕に涼しい風が吹く日が増えてきていますが、まだまだ日中は暑く感じますよね。
また、台風の影響などで気温が不安定ですし湿度の高い日も多いです。


今年の夏は本当に暑さが厳しかったので水分補給には特に気を付けていたと思いますが、気候が少しずつ変わってきていますので同じ気持ちで水分を摂取していると水分のとり過ぎになってしまう事もあるので要注意です。



まあ、実際には水分を取り過ぎて直接命にかかわるような問題は起こりませんが「むくみや体のダルさ」、「胃腸系の不調」を起こしやすくなります。
特にオフィスワーク中心であまり体を動かす機会の少ない方や冷たい物を好んで飲む方は気を付けた方が良いですね。


「意識して水分を補給する」と言う感覚から「飲みたいと思った時に飲みたい分だけ飲む」と言う感じに変えていけば良いと思います。
具体的には「コップにいっぱい入れて全部飲み干す」ではなく「飲みたい分だけコップに入れて飲み、また飲みたくなったら同じように」と言う感じでしょうか。


特別に高温多湿の環境で作業される方や医師の指示がある方を除いて、気候の変化に合わせて水分補給量も少しずつ変えていく方が良いと思いますね。


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和歌山市舟津町の雑賀鍼灸整骨院

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